С 9:00 до 18:00 в будние дни
Современный ритм жизни, перекусы, встречи с друзьями в кафе, праздничные обеды и ужины с семьёй, – нашему организму периодически требуется разгрузка. Вкусняшки, калорийные перекусы, консервированные и рафинированные разносолы, и поверх всего какой-нибудь медикамент, чтобы «помочь» пищеварению со всем этим справиться. Так или иначе в наш организм поступает большое количество токсинов, мы едим слишком много жиров и углеводов. Это негативно влияет не только на систему пищеварения, но и на общий жизненный тонус, самочувствие, способствует набору веса.
Немного разгрузиться, скинуть пару лишних «наеденных» килограммов и оздоровить себя можно при помощи обычной минеральной воды. Она поспособствует очищению и восстановлению внутренних органов, вернёт их в привычный режим, без обострений и болей.
В статье не пойдёт речь о сложных в применении медицинских процедурах. Мы рассказывает о том, как человек может сам себе помочь быть здоровым и функциональным.
Слово модное, а ситуация грустная. Обо всём по порядку:
Токсины – это яды, ядовитые вещества биологического и химического происхождения. Токсины может образовать наш организм в процессе обмена веществ, как результат жизнедеятельности различных микроорганизмов, симбиотически проживающих в нас. Токсины могут поступать в нас извне в процессе приёма пищи, питья, дыхания.
Детоксикация – это процесс очищения, избавления от токсических веществ различными методами: естественными, химическими, биологическими и т.п.
Детокс – это конкретная программа по очищению от токсинов и шлаков (побочных продуктов обмена веществ).
Эволюция вдумчиво позаботилась о нас и заложила в тело мощные механизмы для самоочищения и восстановления. Первый удар принимает на себя кишечник, затем вступают почки и печень. Кровь, лимфа, лёгкие и кожа также участвую в процессах детоксикации. Эти процессы происходят даже на межклеточном и внутриклеточном уровнях.
Цивилизация же вместе с букетом неоспоримых благ привнесла в нашу жизнь различные «бонусы», которые наш организм за благо не считает. Здесь и консерванты, и пищевые добавки, и трансжиры, канцерогены, медикаменты, генномодифицированные продукты и просто несбалансированное питание. Наших внутренних ресурсов иногда просто не хватает, чтобы справиться со всем этим «благом». И мы обязаны, а иногда это жизненно необходимо, оказать своему организму помощь.
Что в нашем состоянии и самочувствии может стать сигналом того, что мы «замусорили» себя?
Признаки зашлакованности организма:
Но, если для вас верен хотя бы один пункт из нижеперечисленных, в самостоятельный детокс лучше не входить, сделайте это под наблюдением специалистов:
Итак, детокс – это программа очищения от накопленных токсинов и шлаков. Как мы уже сказали, существует естественное очищение силами самого организма. В том случае, когда сам организм не справляется, на помощь приходят различные схемы и программы. Их в свою очередь также можно условно разделить на медицинские, которые поводятся по назначению и под наблюдением докторов посредством медицинских препаратов и процедур, и естественные (строго говоря, это разделение не научное, т.к. все очистительные процессы, которые организм осуществляет не сам, но их активируют извне, называются искусственными). Итак, мы в рамках этой статьи называем естественными те детокс-программы, что мы можем осуществить сами, на основе мягкого изменения режима жизни и питания, без особого стресса для физического тела. О них и пойдёт речь.
Во-первых, это различные детокс-диеты, в рацион которых входят продукты, стимулирующие очищение кишечника, крови, лимфы, других органов и систем нашего тела. Диеты могут быть строгими и не очень, включать в рацион лечебные и стимулирующие травы, пищевые добавки. Как правило в каждой диете особый акцент делается на употреблении свежих соков, травяных чаёв и питьевой воды.
Во-вторых, голод. Он является одним из самых старейших методов очищения и запуска программ оздоровления. Во время голода употребляется только вода.
Если уж мы приняли решение избавить наше тело от токсинов и шлаков, то самое логичное не употреблять их во время своих детокс-диет. Это основное правило. Больше клетчатки, больше натуральных совместимых между собой продуктов, введение в рацион пищи, стимулирующей процессы очищения:
Основа любой очищающей программы – растительная клетчатка. Побольше свежих фруктов, овощей и зелени.
Чем более строгая детокс-программа, тем больше требований предъявляется к качеству и количеству воды, которую мы пьём во время неё. Так как именно на жидкости, которые организм эвакуирует из себя во время детокса, ложится основная нагрузка выведения токсинов и шлаков. Вода должна быть чистой, не содержать вредных примесей, иначе организм займётся очищением воды и потратит дополнительные силы и ресурсы на это.
Поскольку все процессы будут направлены на очищение, питьевая вода, содержащая в себе основные ионы микроэлементов, участвующих в пищеварении и обмене веществ, также станет помощником. Следовательно, лучшей водой для очистительных программ будет артезианская минеральная столовая вода.
Артезианское происхождение станет гарантом чистоты питьевой воды. Мы уже писали об этом в статье «Почему стоит покупать воду с пометкой «артезианская». Наличие в такой воде необходимых организму ионов минералов является природным, естественным.
Минеральная вода поможет сократить негативное влияние несбалансированного питания, настроит обменные процессы в желудочно-кишечном тракте, нормализует функции печени и поджелудочной железы.
Если вы осуществляете детокс самостоятельно, и он не является узконаправленным или медицинским, то оптимальной для вас будет минеральная природная столовая питьевая вода.
Мы не устаём повторять, что самая основная классификация природных минеральных вод – это классификация по уровню минерализации (более верно по назначению). Именно в ней заключаются цели, с которыми вы планируете употреблять эту полезную воду. Вся минералка делится на:
В литре столовой воды содержится менее 1 грамма микроэлементов. Ее можно употреблять каждый день, она является полезной для здоровья в профилактических целях. Для лечения конкретных заболеваний применяются воды с большей минерализацией.
Она содержит 1-10 граммов солей на 1 литр и употребляется в течение 2-3 недель для профилактики и лечения хронических заболеваний. По рекомендации врачей.
Она обладает самым высоким уровнем минерализации – от 10 граммов на 1 литр и активизирует выработку ферментов, тем самым изменяя естественную среду кишечника. Ее можно употреблять строго прописанными курсами, только по назначению врача для профилактики и лечения.
Даже если мы говорим о столовой воде, надо понимать, что не вся минеральная вода одинакова по составу и свойствам. Необходимо различать ее виды и внимательно подойти к выбору. По количественному наполнению преобладающих ионов (проще – по преобладающим в составе солям) минеральные воды делятся на различные группы, название которых и формируется по преобладающим минералам. Групп существует очень много, основные из них это:
Наличие этих элементов делает жидкость щелочной. Гидрокарбонаты способствуют восстановлению физиологических процессов при усиленной мышечной работе, при потере крови, при усталости и ослабленности. Гидрокарбонатные воды устраняют изжогу, отрыжку, чувство тяжести в подложечной области.
Благодаря сульфатам снижается желудочная гиперсекреция и усиливается перистальтика кишечника, в результате чего уходит метеоризм и налаживается стул. Сульфатные воды увеличивают выработку желчи, вместе с которой выводятся токсичные вещества, продукты воспаления и холестерин. Сульфаты принесут пользу при похудении и сахарном диабете.
Хлориды полезны для нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта и печени.
Натрий и калий всегда идут в паре, регулируют водно-солевой баланс и белковый обмен.
Подходит для нейтрализации стрессов и нервных напряжений.
В природе редко встречается вода с преобладанием одной соли. Группа воды, как правило, смешанная.
Наша артезианская вода «Живея Кристальная»|«JEVEA Crystalnaya» относится к природным столовым питьевым минеральным и является сульфатно-гидрокарбонатной натриевой. Сульфатно-гидрокарбонатные воды рекомендованы для нормализации работы ЖКТ. Именно желудочно-кишечный тракт первым попадает под удар при несбалансированном питании.
Мы можем помочь своему организму уже только тем, что будем соблюдать его водный баланс. Правильно употреблять питьевую воду и вдумчиво относиться к её выбору.
Начните с малого. Можно устроить разгрузку и очищение с помощью одной только минералки. Попробуйте использовать одну из простых схем, предложенных ниже:
Что касается потери лишних килограммов, то здесь минералка также станет незаменимым помощником. Диетологи говорят, что если за 30-60 минут до приёма пищи пить минеральную воду, то организм будет активнее стимулировать выделение желудочного сока, что способствует лучшему перевариванию.
Кроме того, многие худеющие отмечают, что часто голод мы путаем с жаждой, поэтому введение в рацион минеральной воды может спасти вас от переедания и дольше задержать воду в организме.
Ко всему прочему, вода – отличный способ восстановить энергию и наполнить все наши клеточки влагой. Правильный водный баланс укрепляет иммунитет человека, значит, он хорошо противостоит сезонным простудным заболеваниям, а также укрепляет нервную систему при стрессе.
